Le cours de Pilates du jeudi soir est dispensé par Maria Debons dès la rentrée du 23 août 2021. Inscriptions possibles.

Sur demande, possibilité de fixer un autre cours de Pilates en journée.

La grossesse représente un bouleversement dans la vie d’une femme, que cela soit au niveau physique, hormonal ou mental. Apprenez à respirer, à expérimenter une pratique douce, adaptée à votre condition.

Les cours durent 1h15. Coût total Fr. 110.00. Les horaires seront confirmés une semaine avant le début du cours.

1er cours : Vendredi 25 juin 2021 à 17h 15
2e cours : Vendredi 9 juillet 2021 à 17h 15
3e cours : Vendredi 16 juillet 2021 à 17h 15
4e cours : Vendredi 23 juillet 2021 à 17h 15
5e cours : Vendredi 30 juillet 2021 à 17h 15

1er cours : Vendredi 20 août 2021 à 17h 15
2e cours : Vendredi 27 août 2021 à 17h 15
3e cours : Vendredi 3 septembre 2021 à 17h 15
4e cours : Vendredi 10 septembre 2021 à 17h 15
5e cours : Vendredi 17 septembre 2021 à 17h 15

1er cours : Vendredi 1er octobre 2021 à 17h 15
2e cours : Vendredi 8 octobre 2021 à 17h 15
3e cours : Vendredi 15 octobre 2021 à 17h 15
4e cours : Vendredi 29 octobre 2021 à 17h 15
5e cours : Vendredi 5 novembre 2021 à 17h 15

1er cours : Vendredi 19 novembre 2021 à 17h 15
2e cours : Vendredi 26 novembre 2021 à 17h 15
3e cours : Vendredi 3 décembre 2021 à 17h 15
4e cours : Vendredi 10 décembre 2021 à 17h 15
5e cours : Vendredi 17 décembre 2021 à 17h 15

1er cours : Vendredi 14 janvier 2022 à 17h 15
2e cours : Vendredi 21 janvier 2022 à 17h 15
3e cours : Vendredi 28 janvier 2022 à 17h 15
4e cours : Vendredi 4 février 2022 à 17h 15
5e cours : Vendredi 11 février 2022 à 17h 15

Les sessions d’Antigravity yoga peuvent être suivies par une leçon de Yin yoga si désiré. Le Yin yoga est un yoga très doux qui va travailler sur les méridiens. Il est issu des principes du yoga taoïste. La pratique se fait sur des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde. Le Yin yoga permet de travailler l’ensemble du corps et l’esprit. Ce type de yoga cible les tissus conjonctifs plutôt que d’axer le travail sur les muscles. Il permet d’améliorer de façon notable la flexibilité globale du corps ainsi que la santé des articulations et des organes. En restant plus longtemps dans les poses, vous pouvez accéder à une détente profonde qui vous permettra, au fil des séances, d’apprendre à faire le vide. Si souhaité des huiles essentielles complèteront le cours. Ensuite, une session de sonothérapie avec Audrey. La séance de bols tibétains amène une détente complète sur tout le corps. Les vibrations des bols planétaires tibétains permettent de soulager les douleurs physiques et émotionnelles en :
​• mobilisant les forces d’autoguérison et en améliorant le métabolisme
• dissipant les tensions et les blocages
• atteignant rapidement un état de relaxation profonde et d’harmonie intérieure
• favorisant le lâcher-prise

Le programme est toujours le même : Antigravity à 8h 30 suivi par un cours de Yin yoga avec huiles essentielles à 09h40 et à 10h45 sonothérapie (bols tibétains).

3 septembre, 9 octobre, 13 novembre, 18 décembre 2021, 22 janvier, 12 mars, 9 avril, 14 mai 2022 

Un cours revient à Fr. 25.00. Tarif pour les deux cours Fr. 40.00 + Fr. 10.00 pour les bols tibétains.

Merci de réserver vos places !

Le cours de méditation sera reconduit pour la saison 2020-2021 le vendredi à 18h45. Il aura lieu mensuellement. Il s’agit de la Méditation de pleine conscience (Mindfulness). C’est une pratique laïque, simple et accessible, validée par de nombreuses recherches scientifiques. Ses applications sont nombreuses, notamment la gestion du stress et un renforcement des ressources personnelles de chacun. Elle peut se  pratiquer à n’importe quel âge, n’importe où et ne nécessite aucun équipement  particulier.
Intervenante : Dominique Buchard, détentrice d’une licence en anglais et psychologie de l’université de Fribourg et certifiée instructrice MBI (Mindfulness Based Interventions) par la HES-SO et l’Université de Genève.

Le cours revient à Fr. 20.00 hors abonnement. Les dates sont les suivantes : 27 août, 24 septembre, 29 octobre, 26 novembre, 17 décembre 2021, 28 janvier, 25 février, 25 mars, 29 avril, 20 mai 2022. 

Venez découvrir diverses approches du yoga durant une matinée !

Antigravity Yoga,  Yin Yoga, bols tibétains au programme!

08h30 à 09h30  Antigravity yoga (yoga en suspension dans les hamacs)
09h40 à 10h40  Yin Yoga (un yoga très doux et lent qui agit sur les fascias)
10h45 à 11h10  thérapie sonore avec Audrey.

Toutes les dates sont sous News

Un cours pour les petits yogis (5 à 7 ans) débutera le mercredi 25 août 2021. Il aura lieu à 13h30  pour 8 leçons. Ce cours sera dispensé par Eloïse Monticelli, enseignante et professeur de yoga pour les enfants. Le cours des 8-10 ans démarrera aux mêmes dates à 14h30, toujours avec Eloïse. 

Sur demande, un cours pour adolescents peut-être organisé également.

Le cycle revient à Fr. 140.00 pour les 5-7 ans et les 8-10 ans. Le cycle des ados revient à Fr. 160.00

Voici les dates du premier cycle : 25 août, 1er septembre, 8 , 15 , 22 , 29 septembre,  6, 13 octobre 2021.

Dès 6 à 8 semaines après l’accouchement (selon si la naissance s’est déroulée normalement ou si il y a eu césarienne), le yoga postnatal permet aux jeunes mamans de reprendre une activité physique en douceur. L’accent est mis sur le travail du périnée et de la ceinture abdominale avec des exercices adaptés.

1er cours : Vendredi 20 août 2021 à 16h 00
2e cours : Samedi 28 août 2021 à 09h 00
3e cours : Vendredi 3 septembre 2021 à 16h 00
4e cours : Samedi 11 septembre 2021 à 09h 00
5e cours : Vendredi 17 septembre 2021 à 16h 00

Le prix du cycle s’élève à Fr. 110.00