Dès 6 à 8 semaines après l’accouchement (selon si la naissance s’est déroulée normalement ou si il y a eu césarienne), le yoga postnatal permet aux jeunes mamans de reprendre une activité physique en douceur. L’accent est mis sur le travail du périnée et de la ceinture abdominale avec des exercices adaptés.

Nouveau cycle : me contacter svp.

Le prix du cycle s’élève à Fr. 120.00

La grossesse représente un bouleversement dans la vie d’une femme, que cela soit au niveau physique, hormonal ou mental. Apprenez à respirer, à expérimenter une pratique douce, adaptée à votre condition.

Les cours durent 1h15. Coût total Fr. 120.00. Les horaires seront confirmés une semaine avant le début du cours.

1er cours : Vendredi 15 novembre 2024 à 17h 15
2e cours : Vendredi 22 novembre 2024 à 17h 15
3e cours : Vendredi 29 novembre 2024 à 17h 15
4e cours : Vendredi 6 décembre 2024 à 17h 15
5e cours : Vendredi 13 décembre 2024 à 17h 15

1er cours : Vendredi 10 janvier 2025 à 17h 15
2e cours : Vendredi 17 janvier 2025 à 17h 15
3e cours : Vendredi 24 janvier 2025 à 17h 15
4e cours : Vendredi 31 janvier 2025 à 17h 15
5e cours : Vendredi 5 février 2025 à 17h 15

1er cours : Vendredi 14 février 2025 à 17h 15
2e cours : Vendredi 21 février 2025 à 17h 15
3e cours : Vendredi 28 février 2025 à 17h 15
4e cours : Vendredi 14 mars 2025 à 17h 15
5e cours : Vendredi 21 mars 2025 à 17h 15

1er cours : Vendredi 28 mars 2025 à 17h 15
2e cours : Vendredi 4 avril 2025 à 17h 15
3e cours : Vendredi 11 avril 2025 à 17h 15
4e cours : Vendredi 18 avril15 avril 2025 à 17h 15
5e cours : Vendredi 25 avril 2025 à 17h 15

Les sessions d’Antigravity yoga peuvent être suivies par une leçon de Yin yoga si désiré. Le Yin yoga est un yoga très doux qui va travailler sur les méridiens. Il est issu des principes du yoga taoïste. La pratique se fait sur des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde. Le Yin yoga permet de travailler l’ensemble du corps et l’esprit. Ce type de yoga cible les tissus conjonctifs plutôt que d’axer le travail sur les muscles. Il permet d’améliorer de façon notable la flexibilité globale du corps ainsi que la santé des articulations et des organes. En restant plus longtemps dans les poses, vous pouvez accéder à une détente profonde qui vous permettra, au fil des séances, d’apprendre à faire le vide. La session de yin se termine au son des bols tibétains ce qui amène une détente complète sur tout le corps. Les vibrations des bols planétaires tibétains permettent de soulager les douleurs physiques et émotionnelles en :
​• mobilisant les forces d’auto-guérison et en améliorant le métabolisme
• dissipant les tensions et les blocages
• atteignant rapidement un état de relaxation profonde et d’harmonie intérieure
• favorisant le lâcher-prise

Le programme est toujours le même : Antigravity à 8h 30 suivi par un cours de Yin yoga à 09h40. 

Les prochaines matinées auront lieu les 23 novembre, 21 décembre 2024, 25 janvier, 22 février, 12 mars, 12 avril, 17 mai et 14 juin 2025. 

Un cours revient à Fr. 25.00. Tarif pour les deux cours Fr. 40.00. 

Merci de réserver vos places !

Le cours de relaxation et méditation sera reconduit pour la 5e année durant la saison 2024-2025. Il aura lieu le vendredi à 19h00, mensuellement. Il s’agit de la Méditation de pleine conscience (Mindfulness). C’est une pratique laïque, simple et accessible, validée par de nombreuses recherches scientifiques. Ses applications sont nombreuses, notamment la gestion du stress et un renforcement des ressources personnelles de chacun. Elle peut se  pratiquer à n’importe quel âge, n’importe où et ne nécessite aucun équipement  particulier.
Intervenante : Dominique Buchard, détentrice d’une licence en anglais et psychologie de l’université de Fribourg et certifiée instructrice MBI (Mindfulness Based Interventions) par la HES-SO et l’Université de Genève.

Le cours revient à Fr. 20.00 hors abonnement. 

Voici les dates proposées :  25 octobre, 29 novembre, 20 décembre 2024, 31 janvier, 28 février, 28 mars, 25 avril et 23 mai 2025

Venez découvrir diverses approches du yoga durant une matinée !

Antigravity Yoga,  Yin Yoga, bols tibétains au programme!

08h30 à 09h30  Antigravity yoga (yoga en suspension dans les hamacs)
09h40 à 10h40  Yin Yoga (un yoga très doux et lent qui agit sur les fascias) avec bols tibétains

Toutes les dates sont sous News