Le hatha yoga est la forme de yoga la plus couramment pratiquée en Occident. Le terme "hatha", signifiant " vigoureux ", est un terme générique pour désigner les styles de yoga axés sur les postures (asanas) et le contrôle du souffle (pranayama). Souvent considéré à tort comme une pratique purement physique, il s’agit aussi d’une pratique psychologique qui permet l’exploration du corps et de l’esprit. Le fait de développer une plus grande conscience du moment présent permet de percer les couches émotionnelles et nous rapproche de notre nature profonde, au-delà des conditionnements.

Les postures de yoga, appelées asana, travaillent, notamment, à l’étirement des muscles. Elles contribuent à libérer l’acide lactique accumulé dans les muscles qui est une cause habituelle de raideurs, de tension, de douleur et de fatigue. La pratique du yoga augmente aussi la « motricité » et la souplesse des articulations. Sa pratique apporte ainsi une sensation de facilité et de fluidité à tout votre corps.

Je fonde la pratique sur la coordination des mouvements et de la respiration et sur l'adaptation aux besoins de la personne.

Les bienfaits physiques incluent:
- amélioration de la souplesse musculaire et de la mobilité des articulations
- renforcement et tonification musculaire
- amélioration de la posture et de l'alignement de la colonne vertébrale
- soulagement des maux de dos, réduction de la tension dans les épaules
- stimulation du système endocrinien (glandes et hormones)
- amélioration de la digestion et de l'élimination
- amélioration de la circulation
- renforcement du système immunitaire
- augmentation de la capacité respiratoire
- encouragement à la perte de poids.

Les bienfaits au niveau mental incluent :
- meilleure conscience de soi
- amélioration de la concentration
- réduction du stress, relaxation