Pour continuer à être active durant la grossesse, vous avez, dès le 4e mois, la possibilité de vous préparer à la naissance de votre bébé en pratiquant un yoga doux et adapté à votre condition.

Le but du cours est de vous aider à vous détendre, vous étirer avec les postures, vous sensibiliser au travail du périnée, vous ressourcer en prenant un instant pour vous et votre bébé et de vous apprendre à mieux respirer pour gérer les contractions. Vous aurez également un peu d’anatomie afin de vous familiariser avec l’accouchement et les modifications de votre corps. En outre, vous pourrez bénéficier de l’aide des hamacs dans lesquels vous serez en totale apesanteur !

Je propose un cours traditionnel de hatha yoga, dans la lignée de Shribashyam, d’Ursula Salbert (Fédération allemande de yoga), de Béatrice Kilchenmann (Yoga 7, Genève) et de Bernadette de Gasquet (Paris) dont j’ai suivi la formation « Abdominaux arrêtez le massacre ».

Ce cours est ouvert à toutes les personnes même celles qui n’ont jamais pratiqué de yoga avant la grossesse.